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ダイエット中、最も大事な習慣って何だと思いますか？ 運動？ 食事制限？ もちろんそれも重要ですが、実は「毎日、体重計に乗ること」こそが、最も効果的な方法のひとつだったりします。 体重計に乗ることで得られる情報は、単なる体重や体脂肪率だけではありません。「内臓脂肪レベル」という隠れた要素にもアプローチできます。 特に、体脂肪率が減ることで内臓脂肪も減少している可能性が高いことをご存じでしょうか？内臓脂肪レベルは健康管理においてとても重要な指標。減少させることで、糖尿病や心疾患のリスクを軽減する効果も期待できるのです。 今回は、52歳で15kgダイエットに成功した私の体験を基に、体脂肪率と内臓脂肪レベルの関係、数値が不安定になる理由、さらには最...